التقرير يعرج على أهمية الماء، بالقول: "يفقد الجسم الماء باستمرار طوال اليوم، غالباً عن طريق البول والعرق، ولكن أيضاً عبر وظائف الجسم العادية مثل التنفس. لمنع الجفاف، تحتاج إلى الحصول على الكثير من الماء من الشراب والطعام كل يوم".كشف تقرير صحي أن هناك فئات معينة من الناس، في مقدمتهم عشاق القهوة، يتعيّن عليهم شرب كميات كبيرة من الماء مقارنة بغيرهم للحيلولة دون الإصابة بالجفاف. وقال التقرير المنشور في موقع "هيلث لاين"، إن خبراء الصحة عادة ما يوصون الناس بشرب 8 أكواب سعة 8 أونصات من الماء يومياً، أي ما يعادل لترين كحد أدنى، لكنه استطرد بالقول إن هذا لا ينطبق على الجميع، فهناك من يتعيّن عليهم تناول المزيد.
ما الكمية التي يحتاج إليها جسمك من الماء؟
وعرّج التقرير على أهمية الماء، بالقول: "يفقد الجسم الماء باستمرار طوال اليوم، غالباً عن طريق البول والعرق، ولكن أيضاً عبر وظائف الجسم العادية مثل التنفس. لمنع الجفاف، تحتاج إلى الحصول على الكثير من الماء من الشراب والطعام كل يوم". ولفت إلى أن كمية الماء الموصى بها تخضع لعدة اعتبارات، فالنساء مثلاً يوصين في فصل الصيف بشرب 11.5 كوباً (2.7 لتر)، مقابل 15.5 كوباً (3.7 لترات) للرجال. |
هؤلاء الناس يجب عليهم شرب الماء أكثر من غيرهم
جميـع الحقوق محفوظـة © www.alkawtharfm.com
