متوسط ساعة ونصف إلى ساعتين
الكثير من الأشخاص يسألون عن ما إذا كان الأمر من السهولة بمكانة لفقد 1000 سعرة في ساعة واحدة، في حين أن حرق 1000 سعرة حرارية يستغرق ما بين 90 إلى 120 دقيقة للوصول إلى الهدف المرجو، ولكن في الحالتين الأمر ليس بهذه السهولة.
إقرأ أيضاً: هل المشي 10000 خطوة يومياً هو الأكثر فائدة للجسم؟
يمكن للشخص فقد هذه السعرات الحرارية بالفعل في ساعة أو أكثر قليلًا إذا عمل بكثافة عالية وتمرّن بدرجة كبيرة ولكن هذا الأمر لا يتحمّله كل الأشخاص لفترة طويلة بل يستمر من يريد هذا بالفعل ويساعده جسمه على فعل هذا.
السير على هذا النهج ليس آمنًا وخاصة إذا أراد حرق هذه النسبة في اليوم، وخاصة إذا كان الشخص يمارس رياضات عنيفة وليس المشي فقط، كما أنه سيكون خطراً لو أن الشخص لا يسير على نظام غذائي بإشراف طبيب أو يتناول كميات صغيرة من الطعام.
إقرأ أيضاً: ماذا بعد 11 دقيقة من المشي السريع يومياً؟
للمشي البطيء أهمية أخرى في أمر صحة الجسم بشكل عام، لأنه لا يحرق السعرات الحرارية بشكلٍ مفاجئ بل يحرقها تدريجيّاً وبالأخص إذا استمر الإنسان عليه كما أنه يقال من إجهاد المفاصل، بالإضافة إلى أن يقوم بتعزيز إحساسنا بجسدنا، من خلال الانتباه إلى قدرتنا على الاهتمام بأنفسنا والشعور بأحاسيسنا وحركاتنا، وهذا يؤثر بشكلٍ فعال على الصحة بوجهٍ عام.
المشي ساعة في رمضان.... كم يحرق؟
جميـع الحقوق محفوظـة © www.alkawtharfm.com
