الأحد 21/1/2018  
 كيف تجبر نفسك على ممارسة الرياضة؟

كيف تجبر نفسك على ممارسة الرياضة؟
أضف تقييـم
يؤكد العديد من علماء الصحة أن ممارسة الرياضة تعتبر من أهم الوسائل للحفاظ على الرشاقة وصحة الجسم، فما هي أفضل الطرق لتحفيز الذات على المداومة على التمارين الرياضية.

وفي أحدث الدراسات حول هذا الموضوع، أكد علماء تابعون لمعهد ماساتشوستس الأمريكي أن الطريقة المثلى لتحفيز الذات للمواظبة على الرياضة، هي ممارستها ضمن مجموعة من الأشخاص أو الأصدقاء.

فدراساتهم الأخيرة التي شملت أكثر من مليون شخص، بينت أن الذين يمارسون رياضة الجري الجماعي قطعوا ما يزيد عن 350 كلم خلال 5 سنوات، بينما قطع الذين يفضلون الجري وحدهم في أوقات الصباح مثلا، مسافات أقل بكثير.

عدد المشـاهدات 239   تاريخ الإضافـة 24/04/2017 - 11:29   آخـر تحديـث 18/01/2018 - 09:00   رقم المحتـوى 5055
 إقرأ أيضاً